Tíz otthoni kezelés a visszér ellen

 

Ha egy embernek visszérbetegségei vannak, kipróbálhatja a következő otthoni gyógymódokat az állapot kezelésében és a tünetek javításában:

 

1. Gyakorolja

A rendszeres testmozgás ösztönzi a lábak jobb vérkeringését, ami elősegíti a vénákban összegyűlt vér nyomását. A testmozgás szintén segít csökkenteni az ember vérnyomását, ami a visszér további hozzájáruló tényezője.

 

Az alacsony hatású gyakorlatok segítenek abban, hogy a borjú izmai túlzott megterhelés nélkül működjenek. A hatékony, alacsony hatású gyakorlatok a következőket tartalmazzák:

 

• úszás
• gyaloglás
• kerékpározás
• jóga

 

2. Kompressziós harisnya

Kompressziós harisnya a legtöbb gyógyszertárban kapható, és segíthet a lábakra gyakorolt ​​nyomáson. Ez segíti az izmokat és a vénákat a vér szív felé történő mozgatásában.

 

Egy 2018- ból készült tanulmány kimutatta, hogy azok az emberek, akik egy hétig 18-21 Hgmm nyomású, térdig érő kompressziós harisnyát használtak, beszámoltak a visszerek okozta fájdalom és fájdalom csökkenéséről.

 

3. Növényi kivonatok

Egy 2006-os áttekintő tanulmány azt sugallja, hogy a vadgesztenye kivonat, az Aesculus hippocastanum L., segíthet csökkenteni a lábfájdalmat , a nehézséget és a viszketést krónikus vénás elégtelenségben szenvedőknél, amelyek a visszerek fő okozói. Az Aesculus hippocastanum L. megvásárolható az egészségügyi üzletekben ésonline .

 

Egy 2010-es áttekintő tanulmány arról számolt be, hogy a tengeri fenyőkivonat , a Pinus maritima és a mészáros seprű kivonat, a Ruscus aculeatus egyaránt csökkentheti a lábdagadást vagy az ödémát , amely gyakran társul a visszérrel. A Ruscus aculeatus megvásárolható az egészségügyi üzletekben ésonline .

 

A növényi kivonatokat és az illóolajokat hordozóolajokban kell hígítani, mielőtt helyileg alkalmaznák őket vagy aromaterápiás diffúzorban alkalmaznák őket.

 

4. Étrendi változások

A sós vagy nátriumban gazdag ételek miatt a szervezet visszatarthatja a vizet, így a sós ételek csökkentése minimalizálhatja a vízvisszatartást. A magas káliumtartalmú ételek hozzájárulhatnak a vízvisszatartás csökkentéséhez.

 

A magas káliumtartalmú ételek a következők:

• mandula és pisztácia dió
• lencsét és fehér babot
• krumpli
• leveles zöldségek
• néhány hal, például lazac és tonhal

 

A rostos ételek elősegítik a belek mozgását és megakadályozzák a székrekedést . Ez fontos lehet, mivel a megerőltetés súlyosbíthatja vagy károsíthatja a sérült szelepeket.

 

A magas rosttartalmú ételek a következők:

• diófélék, magvak és hüvelyesek
• zab, búza és lenmag
• teljes kiőrlésű ételek

 

A túlsúlyos embereknél gyakrabban fordul elő visszér, ezért a felesleges fontok leadása csökkentheti a vénákra nehezedő nyomást, és enyhítheti a duzzanatot és a kényelmetlenséget.

 

5. Egyél több flavonoidot

A flavonoidokat tartalmazó ételek hozzáadása segíthet az embernek a visszértágulatának csökkentésében.

 

A flavonoidok javítják a vérkeringést, ami megtartja a vér áramlását, és kevésbé valószínű, hogy összegyűlik a vénákban. Ezenkívül segítenek csökkenteni az artériák vérnyomását és ellazíthatják az ereket, amelyek mind csökkenthetik a visszérbetegségeket.

 

A flavonoidokat tartalmazó ételek a következők:

• zöldségek, beleértve a hagymát , a paprikát, a spenótot és a brokkolit
• citrusfélék és szőlő, cseresznye, alma és áfonya
• kakaó
• fokhagyma

 

6. Növényi gyógymódok

A szőlőmag kivonat, a Vitis vinifera szájon át történő bevétele segíthet csökkenteni az alsó lábak duzzanatát és a krónikus vénás elégtelenség egyéb tüneteit, bár hatékonyságára jelenleg kevés bizonyíték áll rendelkezésre.

Vérhígító gyógyszerrel felírt személynek kerülnie kell a szőlőmag kivonat étrend-kiegészítőként való bevitelét, mivel kölcsönhatásba léphet a gyógyszerrel és növelheti a vérzés kockázatát.

 

7. Válasszon nem korlátozó ruházatot

Szűk ruházat viselése korlátozhatja a véráramlást. Egy személy azt tapasztalhatja, hogy keringése javul, ha laza testű ruhákat visel, amelyek nem korlátozzák az alsó test vérellátását.

A magas sarkú cipő helyett lapos cipő viselése is segíthet a láb visszerében.

 

8. Tartsa a lábakat felemelve

A lábak magasan tartása, ideális esetben ugyanazzal a magassággal, mint a szív, vagy a felett, segít javítani a keringést. Ez csökkenti a lábvénákban jelentkező nyomást, és a gravitáció elősegíti a vér egyenletes áramlását a szívbe.

Az embernek arra kell törekednie, hogy a lábát magasan tartsa, ha hosszú ideig le akar ülni, például munka vagy pihenés közben.

 

9. Masszázs

Az érintett területek gyengéd masszírozása segíthet abban, hogy a vér a vénákon keresztül mozogjon. Az optimális hatás érdekében egy személy gyengéd masszázsolajokat vagy hidratáló krémeket használhat.

Döntő fontosságú azonban elkerülni a vénák közvetlen nyomását, mivel ez károsíthatja a törékeny szöveteket.

 

10. Haladj tovább

Kerülje a hosszú ideig tartó ülést. Ha egy személynek hosszú ideig kell ülnie a munkához, akkor arra kell törekednie, hogy felkeljen és mozogjon, vagy gyakran változtasson helyzetet, hogy a vér zavartalanul folyjon.

Kerülje a keresztbe tett lábakkal való ülést, mert ez tovább korlátozhatja a lábak és a lábak véráramlását, ami a keringési problémákhoz vezethet.